Jak dostat emoce z těla ven? Zkuste to hrou či příběhy, radí Xenie a Lina z Neufeld Institute

Lidské tělo je jako kruhový objezd. Je dobré poslat emoce ven,aby v něm nezůstaly.

Malá Anička stojí proti mamince s rukama v bok. Chce sušenku. Teď hned,před obědem. Maminka kroutí hlavou. Dítě sebou třískne na zem a usedavě pláče. Maminka začne pochybovat,zda udělala dobře. Přeci jen způsobila milovanému dítěti tolik frustrace.

Podle Xenie Majznerové a Liny Vizelman je důležité,aby děti procházely tzv. procesem adaptace. „Když zjistí,že něco nefunguje a nemohou to změnit,vypláčou se v přítomnosti dospělého,adaptují se a zvyšují tak svou odolnost,“ vysvětluje Lina Vizelman. Tím se rozvíjí.

Sušenkou to jen začíná. „Pak to vede k tomu,že se nemusíme bát o dítě v pubertě,když se s ním rozejde přítelkyně. Postupná adaptace mu pomůže vyrovnat se i se smrtí,“ doplňuje Xenie Majznerová.

Hlavně se nezaseknout na kruháči

Rodiče se velkých emocí potomků bojí. Zejména když sami prošli klasickou výchovou. Přitom emoce,které se nedostanou z těla ven,v něm zůstávají. „My pak nechápeme,co se děje s dítětem,které bylo půl dne hodné. A najednou se chová divně,“ říká Xenie Majznerová. 

Lidské tělo je jako kruhový objezd frustrace. Prvním z výjezdů je změna situace. V případě sušenky se nás dítě snaží přesvědčit,abychom mu ji dali. Pokud k tomu nedojde,zkusí druhý (smutek a slzy) nebo třetí výjezd (agrese). „Může chtít maminku kopat,křičet na ni. Nebo půjde bít sestru. Frustrace chce ven,“ vysvětluje Xenie Majznerová. Tak to funguje u malých dětí.

kruhový objezd frustrace

Jak dostat smutek či frustraci ven?

Pokud chceme dítěti pomoci s vyjádřením jeho emocí bez následků,můžeme to udělat dvěma způsoby. Prvním z nich je pomocí vyprávění příběhů uvolnit smutek a slzy. 

Druhou možností je hra. „U potřeby změny můžeme přes hru něco měnit,opravovat. Nebo dítě může zprostředkovaně přes panenky prožívat smutek. Při frustraci zase můžeme házet míčky po sobě,kameny či písek v bezpečném prostředí,“ doplňuje Xenie Majznerová.

Jak vyprávět příběhy,které pomohou s emocemi? Proč je důležité,aby dítě vyplakalo spoustu slz do 7 let věku? Proč kruhový objezd funguje jinak u starších dětí a dospělých? A co pomůže při frustraci rodičům? Více se dozvíte v podcastu s Janem Vávrou,Xenií Majznerovou a Linou Vizelman.

Psycholožka a psychoterapeutka Xenie Majznerová (původem z Běloruska) a poradkyně pro rodiče Lina Vizelman (původem z Izraele) navazují na přístup psychologa Gordona Neufelda,jsou výkonnými spoluředitelkami pro Českou republiku a oficiálními facilitátorkami Neufeld Institute. Více se o nich dozvíte na rodicovstvihrou.cz. Více o agresi a adaptaci si můžete přečíst v tomto článku.

Povídal si s nimi terapeut Honza Vávra,lektor rodičovských kurzů,který s Ivanou Štefkovou vytváří podpůrný prostor pro rodiče a rodiny Rodičovská posilovna.

Chcete vědět o dalším dílu?